διατροφή

Συμβουλές από την διατροφολόγο του νοσοκομείο Ναυπλίου για τις ημέρες του καύσωνα (βίντεο)

Η διατροφολόγος του νοσοκομείου Ναυπλίου δίνει συμβουλές για την διατροφή που πρέπει να ακολουθήσουμε τις ημέρες του καύσωνα . https://www.youtube.com/watch?v=JZCVEOFEdrw…

1 έτος πριν

Δίαιτα: Τι να τρώμε περισσότερο ώστε να «χάσουμε» λίπος και όχι μύες

Στην προσπάθεια να χάσουμε κιλά, σημαντικό ρόλο παίζει  να πετύχουμε την καύση του λίπους και όχι της μυϊκής μάζας. Γι΄αυτό,…

2 έτη πριν

Γάμος: πως θα γεφυρώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες;

Μια αλλαγή κατάστασης από το «Άγαμος» στο «Παντρεμένος» και ξαφνικά γίνονται αλλαγές (χαοτικές, πολύ συχνά) σε όλα τα επίπεδα: κοινωνικό,…

3 έτη πριν

Ποια είναι η μερίδα ενός πλήρους πρωινού;

Για να σπάσουμε τον πάγο, ας ξεκινήσουμε με μια σύντομη ερώτηση: «Εσείς συνηθίζετε να παίρνετε πρωινό σαν βασιλιάς ή μήπως…

4 έτη πριν

ΠΟΥ: Αποφύγετε το αλάτι -Τα όρια για 64 κατηγορίες τροφίμων και ποτών

Η υπερβολική περιεκτικότητα αλατιού σε τρόφιμα και ποτά εκθέτει τους ανθρώπους σε μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρδιαγγειακά προβλήματα και εγκεφαλικό,…

4 έτη πριν

Τι διατροφή θα ακολουθήσετε μετά το Πάσχα;

Οι γιορτινές μέρες του Πάσχα είναι μια περίοδος που, αν και συνδυάζεται με στιγμές χαλάρωσης και διακοπών, συχνά συνοδεύεται και…

4 έτη πριν

Κοιλιά: Τρεις κινήσεις που μειώνουν το πιο επικίνδυνο λίπος

Το σπλαχνικό λίπος που περιβάλλει τα όργανα της κοιλιάς είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για την υγεία. Μπορείτε όμως να το νικήσετε…

4 έτη πριν

Αυξημένος κίνδυνος να εμφανίσουν καρκίνο του παχέος εντέρου όσοι ακολουθούν διατροφή πλούσια σε φρέσκο κόκκινο κρέας

Αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν καρκίνο του παχέος εντέρου εκτιμάται ότι διατρέχουν όσοι ακολουθούν μια διατροφή πλούσια σε φρέσκο κόκκινο κρέας…

4 έτη πριν

Ο ΕΦΕΤ έβγαλε ανακοίνωση για το αλάτι και προειδοποιεί για την χρήση του

Ενόψει της επικείμενης νηστείας του Πάσχα, το αλάτι (είτε είναι θαλασσινό είτε ορυκτό π.χ. Ιμαλαΐων) θα μπορούσε να αντικατασταθεί για…

4 έτη πριν

Βάλτε χρώμα στο Πρωινό σας – Πολύχρωμα μπολ με Δημητριακά Ολικής Άλεσης

Άλλο ένα πρωί που αναρωτιέσαι… τι να ετοιμάσεις για το πρώτο γεύμα της ημέρας; Οι μέρες που μείναμε και συνεχίζουμε,…

5 έτη πριν

ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ: Συμβουλές του Διαιτολόγου – διατροφολόγου Γιάννη Ηλία για την διατροφή μας

ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ – ΜΑΓΕΙΡΕΥΟΥΜΕ ΚΑΙ ΤΡΩΜΕ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ  Προγραμματίζουμε τα γεύματα της εβδομάδας.  Αγοράζουμε από το supermarket τα…

5 έτη πριν

Συστάσεις από τον ΕΦΕΤ για ασφαλή γεύματα εκτός σπιτιού

Πολλές φορές επιλέγουμε να γευματίσουμε εκτός σπιτιού. Δεν είναι λίγες οι φορές που θα ψωνίσουμε κάτι πρόχειρο από καντίνες, snack bars…

5 έτη πριν

Τέσσερις τρόποι να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών

Αρκούν μικρές αλλαγές στο διατροφικό σας πρόγραμμα. Μία διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την…

6 έτη πριν

Χριστούγεννα με υγεία και ισορροπημένη διατροφή

Η ενέργεια αυτή είναι 3 φορές περισσότερη από ότι χρειαζόμαστε και μπορεί να αυξήσει το βάρος μας κατά την περίοδο…

6 έτη πριν

Απλή συνταγή για παραδοσιακά και νόστιμα τηγανόψωμα…ότι πρέπει για σχολικό σνακ

Σαν τα τηγανόψωμα της γιαγιάς δεν έχει. Οι γιαγιάδες ξέρουν καλά από φύλλο και ζύμη και οι πίτες τους είναι…

6 έτη πριν

Τα θαυματουργά Φραγκόσυκα κατά της χοληστερίνης, της αρθρίτιδας, του πονοκέφαλου, του διαβήτη, της παχυσαρκίας, του καρκίνου, της άμμου στα νεφρά

Η καταγωγή των φραγκόσυκων είναι από το μακρινό Μεξικό και γενικά ήταν δημοφιλή στην Κεντρική και Νότια Αμερική. Αργότερα έφτασαν…

6 έτη πριν

Διατροφή για ένα καλοκαίρι γεμάτο υγεία!

Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά. Οι παραλίες είναι γεμάτες και όπως είναι φυσικό όλοι προσπαθούν να χάσουν όσο…

6 έτη πριν

Κίνδυνος από το μαύρο παγωτό που πωλείται και στην Ελλάδα

Έχει γίνει μόδα τον τελευταίο καιρό εξαιτίας του μαύρου χρώματός τους. Ο λόγος για το «μαύρο παγωτό» και πωλείται πλέον…

6 έτη πριν

Ρυθμίστε το βάρος σας τους καλοκαιρινούς μήνες!

Ο κλινικός διαιτολόγος - διατροφολόγος, γενικός γραμματέας του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων Διατροφολόγων, Παναγιώτης Βαραγιάννης μιλά στην εκπομπή της Τάνιας Μαντουβάλου…

6 έτη πριν

Τα παιδιά του ευρωπαϊκού Βορρά τρώνε πλέον πιο «Μεσογειακά»

Τα παιδιά της Μεσογείου είναι τα πιο παχύσαρκα της Ευρώπης, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας .   Οι χώρες…

7 έτη πριν