Οι καλοκαιρινές διακοπές αποτελούν αναμφίβολα μία καλή δικαιολογία για τον εαυτό μας, προκειμένου να το ρίξουμε έξω και να βγούμε εκτός προγράμματος, απολαμβάνοντας όσους διατροφικούς πειρασμούς περνούν από μπροστά μας.
Την ασυδοσία της καλοκαιρινής περιόδου ωστόσο, ακολουθεί η εντατική προσπάθεια απώλειας των περιττών κιλών, αλλά και την αποβολής των τοξινών από τον Ένα μικρό πρόγραμμα αποτοξίνωσης ύστερα από τις διακοπές επιβάλλεται, προκειμένου να ξεφουσκώσεις και ο οργανισμός σου να επανέλθει σε φυσιολογική λειτουργία. Οι μεγάλες ποσότητες νερού αλλά και οι γυμναστική είναι βασικά κλειδιά στην επίτευξη των στόχων σου, όμως τι γίνεται με τη διατροφή;
Παρακάτω θα βρεις τις 10 καλύτερες τροφές, που θα σε βοηθήσουν να διώξεις από τον οργανισμό σου τις άχρηστες ουσίες, να νιώσεις ξανά ανάλαφρη και αποβάλλεις τα περιττά υγρά από την κατακράτηση των προηγούμενων ημερών.
Γρήγορη αποτοξίνωση μετά τις διακοπές: Οι τροφές για να ξεφουσκώσεις αμέσως
- Φυλλώδη λαχανικά:Εξαιρετικά χαμηλά σε θερμίδες και περιέχοντας μεγάλο ποσοστό φυτικών ινών, συμβάλουν στη μείωση της κατακράτησης υγρών και την αποβολή των τοξινών στο άψε σβήσε. Κορυφαία από τη λίστα αυτή, το σπανάκι, το μαρούλι αλλά και το λάχανο. Πρόσθεσέ τα τα στο καθημερινό σου πρόγραμμα από σήμερα κιόλας, για γρήγορα και άμεσα αποτελέσματα.
- Λεμόνι με νερό:Το λεμόνι αποτελεί μία από τις βασικότερες πηγές βιταμίνης C. Η τελευταία συμβάλλει δραστικά στην αποβολή των κακών ουσιών από τον οργανισμό σου. Σε συνδυασμό με το νερό, που είναι γνωστό ότι αποτελεί το άλφα και το ωμέγα για γρήγορη αποτοξίνωση, αποτελεί μία από τις ιδανικότερες επιλογές για να πετύχεις άμεσα και γρήγορα την αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό σου.
- Αβοκάντο:Τα λιπαρά οξέα που περιέχει δίνουν εξαιρετική ώθηση στη γρήγορη λειτουργία του μεταβολισμού σου, ενώ έχει πολλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, που θα σε βοηθήσουν να αποβάλλεις γρήγορα τις τοξίνες που έχουν συγκεντρωθεί στον οργανισμό σου τις προηγούμενες μέρες.
- Μπρόκολο:Το μπρόκολο αποτελεί μία από τις κορυφαίες υγιεινές τροφές και όχι άδικα. Η σουλφοραφάνη που περιέχει, συμβάλλει στην πρόληψη πολλών μορφών καρκίνου ενώ η κατανάλωσή του δρα στο ήπαρ με τέτοιο τρόπο που βοηθά τη μετατροπή των τοξινών σε άλλες ουσίες, που αποβάλλονται πανεύκολα από τον οργανισμό σου.
- Κανέλα:Είναι μία από τις κορυφαίες αντιοξειδωτικές τροφές με ευεργετικά οφέλη σε πολλά επίπεδα για τον οργανισμό σου. Ανάμεσα στις ιδιότητές της, και η αντιμικροβιακή της δράση αλλά και η ικανότητά της να αποβάλλει γρήγορα τις τοξίνες από τον οργανισμό σου. Πρόσθεσέ την λοιπόν στα γεύματά σου δίνοντας εξαιρετική γεύση, ενώ παράλληλα βοηθάς ακόμα περισσότερο στην άμεση επίτευξη του στόχου σου.
- Cranberries:Τα τελευταία χρόνια, πολύ λόγος γίνεται για τα εν λόγω φρούτα, που έχουν κατακτήσει μία από τις πρώτες θέσεις προτίμησης στη διατροφή των fitness maniacs. Και όχι άδικα, μιας και διαθέτουν αμέτρητες ευεργετικές ιδιότητες. Μία από αυτές και οι αντιβακτηριδιακές τους ιδιότητες, που σε βοηθούν να αποβάλλεις τις τοξίνες από τον οργανισμό σου μέσα σε λίγες μέρες.
- Φρέσκα φρούτα:Αναμφίβολα, ένας από τους καλύτερους τρόπους να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου από τις κραιπάλες των γιορτών. Τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και γενικά, όλα όσα χρειάζεται ο οργανισμός σου για να αποβάλλει τις άχρηστες ουσίες. Εμπλούτισε λοιπόν το καθημερινό σου πρόγραμμα με πολλά φρούτα.
- Σκόρδο:Είναι γνωστή η ευεργετική του αξία για τον οργανισμό. Μία από τις ιδιότητές του και το γεγονός ότι βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του ήπατος, με αποτέλεσμα τη γρηγορότερη απώλεια των τοξινών από το σώμα σου, μιας και το όργανο αυτό είναι υπεύθυνο για αυτή τη διαδικασία. Όσο σωστότερα λοιπόν λειτουργεί το ήπαρ, τόσο γρηγορότερα οι τοξινές αποβάλλονται από τον οργανισμό σου.
- Τζίντζερ:Το ginger βοηθάει το συκώτι να αποβάλει τις ελεύθερες ρίζες, που αναπτύσσονται στο σώμα.
- Πράσινο Τσάι: Η κατανάλωση υγρών και νερού, βοηθά τον οργανισμό στην αποτοξίνωση και ακόμα περισσότερο η κατανάλωση πράσινου τσαγιού. Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες, που επιταχύνουν τη λειτουργία του συκωτιού και την παραγωγή αποτοξινωτικών ενζύμων.
