Τα Dos και Dont’s για να επιβιώσεις από τον καύσωνα…
Ήρθαν και αυτές οι καυτές, καλοκαιρινές ημέρες. Οι ημέρες που, η θερμοκρασία και ο υδράργυρος αγγίζουν κόκκινο και το μόνο που θέλεις είναι να φορέσεις το μαγιό σου και να ξεχυθείς στις παραλίες.
Όμως, επειδή, ακόμα, δεν έχει φθάσει η Παρασκευή, ίσως πρέπει να βρεις λίγο διαφορετικούς τρόπους για να δροσιστείς. Και η λύση βρίσκεται στη διατροφή! Γιατί, θέλω να ξέρεις ότι η ενυδάτωση του σώματος γίνεται εσωτερικά και, στη συνέχεια, ακτινοβολεί στην επιδερμίδα.
Τα Dos που πρέπει να καταναλώσεις:
1 Καρπούζι
2 Πεπόνι
3 Παγωμένο Τσάι
4 Πράσινες Σαλάτες
5 Άφθονο νερό (είτε με παγάκια είτε χωρίς)
Χαρακτηριστικό όλων των παραπάνω τροφών είναι ότι είναι γεμάτες από νερό.
Τα Don’ts:
1 Αλκοόλ
Αν και το να κάθεσαι στο μπαλκόνι με ένα μπουκάλι από το αγαπημένο σου κρασί, αγναντεύοντας το καλοκαιρινό φεγγάρι φαντάζει τέλεια επιλογή, εν τέλει, δεν είναι, αφού το κρασί οδηγεί στην αφυδάτωση του οργανισμού. – Και δεν το θέλουμε αυτό!
2 Κρέας
Ζεστό φαγητό στους 40 βαθμούς Κελσίου; Έλα, Χριστέ και Παναγιά!
3 Παγωτό και γλυκά
Μπορεί να σε δροσίζουν, αλλά (δυστυχώς) μόνο προσωρινά, καθώς η πέψη τους προκαλεί την αύξηση της θερμοκρασίας. Και αυτό, γιατί ο οργανισμός αντιλαμβάνεται το ψύχος που προκαλούν ως επικίνδυνο.
Πηγή: www.allyou.gr
