Αυτό που θέλεις είναι να πας σε μία παραλία και να απολαύσεις τον ήλιο και τη θάλασσα. Το τρέξιμο ωστόσο είναι απ τα καλύτερα είδη γυμναστικής και καλό είναι να μην το αφήσεις. Εμείς σήμερα θα σου παρουσιάσουμε μερικούς τρόπους ώστε κατά τη διάρκεια που τρέχεις να το απολαμβάνεις! Πώς γίνεται αυτό;
Μην κάνεις υπερβολές. Μην πιέζεσαι να τρέξεις πολύ γρήγορα.
Για αρχή αυτό δεν είναι αναγκαίο. Προσπάθησε μόνο να εντάξεις το τρέξιμο στο πρόγραμμά σου τρεις φορές την εβδομάδα από μισή ώρα με σαράντα λεπτά. Κυρίως απογευματινές ώρες ή πολύ πρωινές.
Κατανάλωσε ένα ελαφρύ σνακ από υδατάνθρακα προτου τρέξεις για να πάρεις την απαραίτητη ενέργεια που απαιτείται!
Αν δεν έχεις πρόβλημα με το ωράριο εργασίας σου, προσπάθησε να τρέχεις διαφορετικές ώρες της ημέρας κάνοντας διαφορετικές διαδρομές για να μην βαριέσαι.
Για να αυξηθούν η ελαστικότητα και η αναπνοή σου, κάνε διατάσεις προτού ξεκινήσεις την γυμναστική!
Τα ξημερώματα της Τρίτης 19 Νοεμβρίου 2024 ειδοποιήθηκε η Πυροσβεστική Υπηρεσία Άργους για φωτιά σε…
Την άμεση και χωρίς καμία καθυστέρηση, αποκατάσταση του Δικαστικού Μεγάρου Ναυπλίου ζητά με ψήφισμά του…
Βαρυχειμωνιά σε μεγάλο μέρος της Ευρώπης και φθινοπωρινό καιρό με βροχές, νοτιάδες και σκόνη για την Ελλάδα…
Από τη Δ.Ε.Υ.Α.Ν. ανακοινώνεται ότι την Τρίτη, 19 -11-2024, ξεκινούν οι εργασίες κατασκευής του έργου…
Το Υπουργείο Πολιτισμού δρομολογεί την αποκατάσταση του συγκροτήματος των Οθωμανικών Λουτρών, στο Ναύπλιο. Στο πλαίσιο…
Η Περιφερειακή Επιτροπή προκηρύσσει τη διενέργεια μειοδοτικής φανερής και προφορικής δημοπρασίας για την μίσθωση ακινήτου/των…