Εχετε σκεφτεί πως γι’ αυτή τη διαρκή πείνα, ίσως φταίνε τα τρόφιμα που τρώτε; Δηλαδή, να σας κάνει να πεινάτε, αυτό που μόλις φάγατε;
Κι όμως μπορεί να συμβεί και το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αποφεύγετε τα παρακάτω τρόφιμα ή να αλλάξετε τον τρόπο που τα καταναλώνετε:
Σαλάτες
Οι σαλάτες με φυλλώδη πράσινα λαχανικά μπορεί να κάνει το στομάχι σας να γουργουρίσει πιο γρήγορα. Αντί, λοιπόν, να φάτε μια σαλάτα μόνο με μαρούλι, ρόκα και σπανάκι, επιλέξτε να προσθέστε κινόα, γλυκοπατάτα ή πρωτεΐνη για να μην πεινάσετε.
Χυμοί
Οι χυμοί έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και περιορισμένη ποσότητα φυτικών ινών ή πρωτεϊνών, που σας κάνουν να αισθάνεστε πλήρεις.
Ενας συσκευασμένος χυμός μπορεί να έχει αρκετές θερμίδες, ωστόσο, μην νομίζετε πως να τις «πίνετε», σας αφήνει το ίδιο αίσθημα πληρότητας με την κατανάλωση στερεών τροφών.
Αλκοόλ
Το αλκοόλ κάνει τους περισσότερους ανθρώπους να θέλουν να φάνε. Ερευνα δείχνει πως το αλκοόλ φέρνει τον εγκέφαλό μας σε κατάσταση πείνας, αυξάνοντας την όρεξη. Γι’ αυτό και το «βρώμικο» είναι μια πολύ καλή ιδέα μετά από μερικά ποτά.
σχετικά άρθρα:
Βάλε στη διατροφή σου το πράσινο τσάι, όπως η Jennifer Aniston
Διατροφή ή γυμναστική: Τι είναι καλύτερο αν θέλω να χάσω βάρος;
Ανακοίνωση του δήμου Άργους Μυκηνών για την επίσκεψη σπουδαστών στον δήμαρχο Γιάννη Μαλτέζο. Χθές Πέμπτη…
Το Δημαρχείο Ναυπλιέων επισκέφτηκαν σήμερα μαθητές του Γυμνασίου «Μοντεσόρι» του Ντίσελντορφ και του πρώτου Γυμνασίου…
Βραβεία στους πρωτεύσαντες των Επαγγελματικών Σχολών από το Επιμελητήριο Αργολίδας. Το Επιμελητήριο Αργολίδας σε συνεργασία…
Ο ΔΕΔΔΗΕ Αργολίδας ενημερώνει ότι θα γίνουν διακοπές ηλεκτροδότησης των κάτωθι περιοχών λόγω εργασιών κατασκευών…
Στα πλαίσια σχεδιασμού δράσεων Αγωγής και Προαγωγής της Υγείας στην κοινότητα, σας ενημερώνουμε ότι το…
Στο μικροσκόπιο των εισαγγελικών αρχών μπαίνουν πια συνολικά – λόγω συνάφειας – οι πέντε δικογραφίες…