Woman exercising on treadmill in gym
Η πρωινή γυμναστική είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για το σώμα και τον οργανισμό σου. Σου χαρίζει υγεία ευεξία και έχεις μετά πολλή διάθεση για δουλειά κι ότι άλλο έχεις κατά νου. Δεν σε παίρνει τίποτα από κάτω, ούτε αλλάζει η διάθεσή σου μιας και κάνοντας ασκήσεις απελευθερώνεται συγκεκριμένη ορμόνη που ενεργοποιείται και νιώθεις ευτυχισμένη.
Αφού ολοκληρώσεις το πρόγραμμα που σου έβαλε ο γυμναστής, θέλεις να πας αμέσως στο ψυγείο και να φας τα πάντα! Απόλυτα λογικό!
Φυσικά είναι το μεγαλύτερο λάθος γι’ αυτό κι είμαστε εμείς εδώ για να σε προστατεύσουμε από τις ατασθαλίες. Κράτησε την όρεξή σου για κάτι υγιεινό που θα σου τονώσει τους μυς σου μετά τη γυμναστική και δεν είναι άλλο από το παρακάτω smoothie.
Θα χρειαστείς, 1/2 φλιτζάνι φράουλες, μισή μπανάνα, 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι, 3 κ.σ. σκόνη πρωτεΐνης. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, άρα ιδανικό για να θραφούν οι μύες μετά τη γυμναστική.
ΔΙΑΜΑΡΤΥΡΙΑ ΑΤΡΟΜΗΤΟΥ ΠΑΝΑΡΙΤΙΟΥ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΗΣΙΑ ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΜΕ ΚΟΡΩΝΙΔΑ ΚΟΙΛΑΔΑΣ. Στο Κυριακάτικο παιχνίδι της…
Ανακοινώνεται πως την Πέμπτη εορτή των Εισοδίων της Θεοτόκου ,εορτάζει το ιερό παρεκκλήσιο της Μητροπόλεως…
Απεργούμε την Τετάρτη 20 Νοεμβρίου 2024 Όλοι στην απεργιακή συγκέντρωση στην πλατεία Αγίου Πέτρου στο…
Ποιοι εκλογείς πρέπει να συμβουλευθούν την εφαρμογή «Μάθε πού Ψηφίζεις» του Υπουργείου Εσωτερικών Ξεκίνησε η…
Το 10ο Διεθνές Φεστιβάλ Ντοκιμαντέρ Πελοποννήσου θα πραγματοποιηθεί από τις 22 Νοεμβρίου έως και τις…
Ανακοινώνεται ότι στο ΦΕΚ 176 Α΄/07-11-2024 δημοσιεύτηκε το Π.Δ. αριθ. 62/06-11-2024 που αφορά «Τροποποίηση του…