Woman exercising on treadmill in gym
Η πρωινή γυμναστική είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για το σώμα και τον οργανισμό σου. Σου χαρίζει υγεία ευεξία και έχεις μετά πολλή διάθεση για δουλειά κι ότι άλλο έχεις κατά νου. Δεν σε παίρνει τίποτα από κάτω, ούτε αλλάζει η διάθεσή σου μιας και κάνοντας ασκήσεις απελευθερώνεται συγκεκριμένη ορμόνη που ενεργοποιείται και νιώθεις ευτυχισμένη.
Αφού ολοκληρώσεις το πρόγραμμα που σου έβαλε ο γυμναστής, θέλεις να πας αμέσως στο ψυγείο και να φας τα πάντα! Απόλυτα λογικό!
Φυσικά είναι το μεγαλύτερο λάθος γι’ αυτό κι είμαστε εμείς εδώ για να σε προστατεύσουμε από τις ατασθαλίες. Κράτησε την όρεξή σου για κάτι υγιεινό που θα σου τονώσει τους μυς σου μετά τη γυμναστική και δεν είναι άλλο από το παρακάτω smoothie.
Θα χρειαστείς, 1/2 φλιτζάνι φράουλες, μισή μπανάνα, 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι, 3 κ.σ. σκόνη πρωτεΐνης. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, άρα ιδανικό για να θραφούν οι μύες μετά τη γυμναστική.
ΣYNOΛO YΠOXPEΩΣEΩN ΚΕΔΑΜ ΠPOΣ TPITOYΣ KAI ΔHMOΣIOYΣ ΦOPEIΣ: 1.915.000€ Ποιος θα τα πληρώσει όλα αυτά…
Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων με ανακοίνωσή του προχωρά στην ανάκληση της υπ’ αριθ. G3I081 παρτίδας,…
Στο Συμβούλιο της Επικρατείας κρίνονται οι εκλογές του Επιμελητηρίου. Στο ΣτΕ και στο Διοικητικό Πρωτοδικείο…
Συγκλονισμένη είναι η κοινωνία των Κυθήρων από τον θάνατο του προέδρου της τοπικής κοινότητα Καραβά. Σύμφωνα με πληροφορίες…
Η Ένωση Κρητών και Φίλων Κρήτης Ν. Αργολίδας «Ο Μίνωας» τιμά τη μνήμη των Αγίων…
Νέα στοιχεία έρχονται στο φως από το άγριο φονικό που σημειώθηκε σε ξενοδοχείο της Καλαμάτας.…