Young woman fitness
Οι περισσότερες από μας ήδη έχουμε ξεκινήσει τα μπάνια στην παραλία σχεδόν σε καθημερινή βάση. Αν ανήκεις στην κατηγορία γυναικών που θα ήθελε να έχει γραμμωμένα πόδια, σου έχουμε ευχάριστα νέα γιατί μπορείς να τα αποκτήσεις σε δύο εβδομάδες! Σας αποκαλύπτουμε τη μαγική άσκηση που μπορείτε να κάνετε καθημερινά αφιερώνοντας 10 λεπτά, ώστε μέσα σε δύο εβδομάδες να έχετε τέλεια πόδια! Σίγουρα θαύματα δεν μπορούν να γίνουν από τη μία μέρα στην άλλη, ωστόσο με την συγκεκριμένη άσκηση θα δείτε μεγάλη διαφορά.
Η λεγόμενη, άσκηση πλιε, θα σου γυμνάσει προσαγωγούς και απαγωγούς.
Α. Άνοιξε τα πόδια σε διάταση αρκετά, με τα δάχτυλα των ποδιών να έχουν φορά προς τα έξω. Η σπονδυλική σου στήλη πρέπει να βρίσκεται σε ευθεία και η λεκάνη σου ελαφρώς προς τα μέσα.
Β. Κατέβασε τον κορμό λυγίζοντας τα γόνατα, μείνε για 3 δευτερόλεπτα και επίστρεψε στην αρχική θέση. Εκτέλεσε 4 σετ των 15 επαναλήψεων.
Ανακοινώνεται πως την Πέμπτη εορτή των Εισοδίων της Θεοτόκου ,εορτάζει το ιερό παρεκκλήσιο της Μητροπόλεως…
Απεργούμε την Τετάρτη 20 Νοεμβρίου 2024 Όλοι στην απεργιακή συγκέντρωση στην πλατεία Αγίου Πέτρου στο…
Ποιοι εκλογείς πρέπει να συμβουλευθούν την εφαρμογή «Μάθε πού Ψηφίζεις» του Υπουργείου Εσωτερικών Ξεκίνησε η…
Το 10ο Διεθνές Φεστιβάλ Ντοκιμαντέρ Πελοποννήσου θα πραγματοποιηθεί από τις 22 Νοεμβρίου έως και τις…
Ανακοινώνεται ότι στο ΦΕΚ 176 Α΄/07-11-2024 δημοσιεύτηκε το Π.Δ. αριθ. 62/06-11-2024 που αφορά «Τροποποίηση του…
To μήνυμα της υποψήφιας για τις εκλογές του Επιμελητηρίου Αργολίδας κ. Κατερίνα Ψυχογυιού. Αγαπημένοι μου…