Αρκετοί είναι αυτοί που λόγω της κατάστασης που βιώνουμε τα τελευταία χρόνια δυσκολεύονται να κοιμηθούν τα βράδια. Ανήκεις σε αυτήν την κατηγορία; Μην ανησυχείς γιατί σου έχουμε ευχάριστα νέα.
Κάνε yoga! Η yoga είναι ένα είδος γυμναστικής που βοηθάει στη γενικότερη ευεξία του οργανισμού και έχει πολλά οφέλη. Ένα από αυτά είναι να καταπολεμά την αϋπνία. Αν εσύ γυρίσεις στο σπίτι εξαντλημένη μετά από μία δύσκολη μέρα δουλειάς κι αφού κάνεις το μπάνιο σου δεν μπορείς να χαλαρώσεις στο κρεβάτι και κάνεις σβούρες, κάνε τις παρακάτω ασκήσεις yoga και θα μας θυμηθείς.
Τοποθέτησε τα χέρια σου στην κοιλιά ενώ έχεις ήδη ξαπλώσει στο κρεβάτι. Δίπλωσε το ένα πόδι κι άφησε το άλλο ίσιο. Αφού πάρεις μία βαθιά εισπνοή, βγάλε τον αέρα αλλάζοντας παράλληλα θέση στα πόδια.
Ενώ είσαι ξαπλωμένη στο κρεβάτι, πιάσε το ένα πόδι με τα χέρια, πάρε μια βαθιά εισπνοή και δίπλωσέ το όσο μπορείς περισσότερο, μέχρι να ακουμπήσει στο στήθος σου. Κάνε εκπνοή, κατεβάζοντας το πόδι χαλαρά.
Σύγχυση επικρατεί στον αγροτικό κόσμο της χώρας με τις επιδοτήσεις. Ο κ. Αντωνόπουλος, πρόεδρος ΕΑΣ…
Από τη Διοίκηση Πυροσβεστικών Υπηρεσιών Νομού Αργολίδας ανακοινώνεται ότι, την Πέμπτη 16-05-2024 και ώρα έναρξης…
Το συσσίτιο της Ευαγγελίστριας Ναυπλίου «Γεύματα Αγάπης» για 15η χρονιά βρίσκεται δίπλα σε όλους όσους…
Ως μέλος της Δημοτικής Κοινότητας Σκαφιδακίου νιώθω την ανάγκη να ευχαριστήσω το Δ.Σ. του κυνηγετικού…
Το Πάσχα είναι εδώ και σου χτυπάει τη πόρτα. Το σπίτι θα μοσχομυρίσει από σπιτικά…
Ενεργοποιήθηκε από την Ελληνική Αστυνομία το 10201, η 24ωρη τηλεφωνική γραμμή για την προστασία των…