O CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ...

Συνταγή για diet μπιφτέκι από τόνο!

Μέχρι τώρα γνωρίζαμε τα μπιφτέκια κρεάτων και τα μπιφτέκια λαχανικών.

Τώρα έρχεται να προστεθεί στη λίστα κι ένα νόστιμο και γρήγορο burger για όσους δεν είναι λάτρεις του κρέατος ή προσπαθούν να αποφύγουν τα πολύ βαριά γευματα. Δεν είναι άλλο από το μπιφτέκι τόνου. Πρόκειται για μια γρήγορη συνταγή με απλά υλικά και ευκολη εκτέλεση!

Υλικά για 4-5 μπιφτέκια:
3 κονσέρβες τόνου σε νερό
1 φρέσκο κρεμμύδι
1/2 ματσάκι μαϊντανό
1 αβγό
2 κουταλιές της σούπας αλευρι
1 κουτ. γλυκού πάπρικα
αλάτι
πιπέρι

Εκτέλεση:
Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και τον μαϊντανό και τοποθετήστε τα σε ένα μεγάλο μπολ. Συμπληρώστε μέσα στο μπολ τον τόνο αφού στραγγίξετε καλά ώστε να φύγουν όλα τα περιττά υγρά. Προσθέστε το αυγό,το αλεύρι και την πάπρικα, αλατοπιπερώστε και ζυμώστε το μίγμα μέχρι να γίνει ομοιογενές.
Κάψτε ελάχιστο λάδι σε ένα τηγάνι με πολύ δυνατή φωτιά και ψήστε τα μπιφτέκια σας για 4-5 λεπτά.

Argonafplia.gr (HI)

Πρόσφατα

Με SMS ή email θα υπενθυμίζεται στους κατόχους πυροβόλων όπλων η ανανέωση άδειας

Με SMS ή email θα υπενθυμίζεται στους κατόχους πυροβόλων όπλων να ανανεώσουν την άδειά τους.…

4 ώρες πριν

Καιρός: Κατακόρυφη πτώση της θερμοκρασίας με βροχές και καταιγίδες από το Σάββατο

Ψυχρό μέτωπο φέρνει θυελλώδη βοριά και αισθητό κρύο το Σαββατοκύριακο, η πτώση της θερμοκρασίας θα…

5 ώρες πριν

Ίδρυση μόνιμης αστυνομικής υπηρεσίας με δύναμη 30 ατόμων στην Νέα Κίο Άργους ανήγγειλε ο Υπουργός Προστασίας του Πολίτη Μ. Χρυσοχοΐδης

Την Αργολίδα και συγκεκριμένα τη Νέα Κίο επισκεύθηκε ο Υπουργός Προστασίας του Πολίτη Μιχάλης Χρυσοχοΐδης…

7 ώρες πριν

Ναύπλιο: Πραγματοποιήθηκε ημερίδα “Εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών”

Με αφορμή την Διεθνή Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών στις 25…

8 ώρες πριν

55χρονος εργαζόμενος στην καθαριότητα του δήμου Άργους Μυκηνών έχασε τη ζωή του αιφνίδια την ώρα της βάρδιας του

Σήμερα το πρωί Παρασκευή 22 Νοεμβρίου 2024 , στην παραλιακή οδό Δαλαμανάρας - Νέας Κίου…

10 ώρες πριν

Αργολίδα: Σύσκεψη στη Νέα Κίο με τον Υπουργό Προστασίας του Πολίτη Μ. Χρυσοχοΐδη

Την Αργολίδα και συγκεκριμένα τη Νέα Κίο επισκεύθηκε ο Υπουργός Προστασίας του Πολίτη Μιχάλης Χρυσοχοΐδης…

10 ώρες πριν