Με τη ζέστη του καλοκαιριού να κάνει όλο και πιο έντονη την παρουσία της η λαχτάρα για ένα δροσιστικό και χορταστικό σνακ είναι όλο και πιο έντονη, με τα φρούτα ειδικά αυτή την περίοδο να έχουν την τιμητική τους.
Ωστόσο όπως λένε και οι διατροφολόγοι χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή τόσο στην επιλογή των φρούτων, όσο και στην ποσότητα που καταναλώνουμε, καθώς μπορεί τα φρούτα να είναι δροσιστικά και τρώγονται ευχάριστα, ωστόσο κάποια από αυτά κρύβουν και αρκετές θερμίδες! Πάντως σημειώνεται πως τα φρούτα μπορούν να δώσουν στον οργανισμό την ενέργεια που χρειάζεται για να αντιμετωπίσει την ζέστη του καλοκαιριού.
Για παράδειγμα τα σύκα είναι στην κορυφή της λίστας καθώς τρία σύκα μεσαίου μεγέθους έχουν περίπου 110 θερμίδες, ενώ 100 γραμμάρια καρπούζι έχουν μόλις 30 θερμίδες.
Πόσες θερμίδες έχουν τα φρούτα
Σύκα: 110 θερμίδες ανά 3 μεσαίου μεγέθους σύκα
Σταφύλι: 67 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Μάνγκο: 60 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Ανανάς: 50 ανά 100 γραμμάρια
Κεράσια: 50 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Βερίκοκα: 48 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Πεπόνι: 34 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Φράουλες: 33 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Καρπούζι: 30 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Πηγή: iefimerida.gr
