Ωστόσο όπως λένε και οι διατροφολόγοι χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή τόσο στην επιλογή των φρούτων, όσο και στην ποσότητα που καταναλώνουμε, καθώς μπορεί τα φρούτα να είναι δροσιστικά και τρώγονται ευχάριστα, ωστόσο κάποια από αυτά κρύβουν και αρκετές θερμίδες! Πάντως σημειώνεται πως τα φρούτα μπορούν να δώσουν στον οργανισμό την ενέργεια που χρειάζεται για να αντιμετωπίσει την ζέστη του καλοκαιριού.
Για παράδειγμα τα σύκα είναι στην κορυφή της λίστας καθώς τρία σύκα μεσαίου μεγέθους έχουν περίπου 110 θερμίδες, ενώ 100 γραμμάρια καρπούζι έχουν μόλις 30 θερμίδες.
Πόσες θερμίδες έχουν τα φρούτα
Σύκα: 110 θερμίδες ανά 3 μεσαίου μεγέθους σύκα
Σταφύλι: 67 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Μάνγκο: 60 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Ανανάς: 50 ανά 100 γραμμάρια
Κεράσια: 50 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Βερίκοκα: 48 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Πεπόνι: 34 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Φράουλες: 33 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Καρπούζι: 30 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Πηγή: iefimerida.gr
Η εξαγωγή του ελληνικού πορτοκαλιού ξεκίνησε πολύ δυναμικά με πολύ υψηλές τιμές, εν συνεχεία όμως…
Υποδεχθείτε την απόλυτη εμπειρία ομορφιάς σε έναν ολοκαίνουργιο χώρο του Unique Hair που ξεπερνά τις…
Η γιορτή του Αγίου Πέτρου στο Άργος αποτελεί μία σταθερή γιορτή και κάθε χρόνο τιμάται…
Την Τετάρτη 24/04/2024 υλοποιήθηκε εργαστήριο στο πλαίσιο εφαρμογής του προγράμματος Erasmus+ με τίτλο: Gamified Introduction…
Σε πλήρη λειτουργικότητα θα παραδοθεί τη Μ. Τετάρτη 1 Μαΐου στους οδηγούς το τμήμα του…
Όπως όλοι γνωρίζουμε, η σχέση μεταξύ γονέων και εκπαιδευτικών είναι θεμελιώδους σημασίας. Γονείς και εκπαιδευτικοί…