Με περιττά κιλά ή όχι, η Κατερίνα Ζαρίφη έχει το χάρισμα να γεμίζει με την παρουσία της την οθόνη.
Αυτό που μετράει πάνω απ’ όλα –το ξέρει καλά η ίδια- είναι η προσωπικότητα, η αυτοπεποίθηση και οι καλές σχέσεις που έχει κάποιος με τον εαυτό του. Όλα τα άλλα ακολουθούν.
Έρχεται όμως κάποια στιγμή που βαριέσαι την εικόνα σου. Και αποφασίζεις να κάνεις κάποιες αλλαγές. Σε αυτή τη φάση βρέθηκε και η ίδια και είπε να ακολουθήσει μια δίαιτα. Αποτέλεσμα;
Έχασε είκοσι κιλά σε μόλις οχτώ μήνες.
Αν θέλετε να μάθετε πως ακριβώς τα κατάφερε, ρίξτε μια ματιά στο ημερήσιο πρόγραμμα διατροφή της.
Δύο φέτες μαύρο ψωμί, λίγο μέλι, μαργαρίνη και ένα φρούτο ή 50 γραμμ. Δημητριακά με γιαούρτι 0-2% λιπαρά ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με 50 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με ένα αβγό βραστό.
Μεσημεριανό:
Ένας Κρητικός ντάκος με τριμμένη ντομάτα, 70 γραμμ. τυρί φέτα, κρεμμύδι, μπαχαρικά και μια κουταλιά της σούπας λάδι.
Βραδινό:
280 γραμμ. ψητό ή βραστό ψάρι, ένα μεγάλο μπολ λαχανικά, μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης (η σος για το ψάρι περιλαμβάνει ελαιόλαδο, μουστάρδα και λεμόνι).
Σνακ:
Ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή δύο πολύσπορα κριτσίνια με δύο φέτες φιλέτο γαλοπούλας ή δυο κράκερ ολικής άλεσης με 40 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών ή μια φέτα μαύρο ψωμί με 2 ασπράδια βραστών αβγών ή 20 γραμμ. μαύρη σοκολάτα.
Την Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου 18:00 πάμε στο 3sixty στο Ναύπλιο για Spanish Tapas μια ποικιλία…
Μετωπική σύγκρουση δυο αυτοκινήτων με τρείς τραυματίες στα Πυργιώτικα Ναυπλίου σήμερα Σάββατο 28 Σεπτεμβρίου 2024…
Μετωπική σύγκρουση δυο αυτοκινήτων με τρείς τραυματίες στα Πυργιώτικα Ναυπλίου σήμερα Σάββατο 28 Σεπτεμβρίου 2024…
Σήμερα Σάββατο 28 Σεπτεμβρίου 2024 στις 11:30 τροχαίο ατύχημα με τραυματισμό 2 ατόμων στον δρόμο…
Την 01 του μηνός Oκτωβρίου του έτους 2024 ημέρα Τρίτη και ώρα 13:00 μ.μ. θα…
Καιρός: Διχασμένο το Σαββατοκύριακο – Καλοκαίρι το Σάββατο, χειμώνας την Κυριακή Υψηλές θερμοκρασίες και έντονη…