Συνταγή για την πιο νόστιμη κι υγιεινή κρέμα με βρώμη, ότι πρέπει για πρωινό

- Advertisement -

Η βρώμη είναι πολύ σημαντική για την υγεία του οργανισμού μας. Έχει πολλά οφέλη γι΄ αυτό και πρέπει να εντάσσεται στο διαιτολόγιό μας.

- Advertisement -

Αν είσαι λάτρης του γλυκού, χρησιμοποιώντας 3 μόνο υλικά θα φτιάξεις την πιο νόστιμη κι υγιεινή κρέμα βρώμης.

ΥΛΙΚΑ
 1 ποτήρι γάλα (ή νερό)
 4 κ.σ. νιφάδες βρώμης
 ό,τι υλικά θέλετε έξτρα(σταφίδες, φράουλες, μπλούμπερις, κότζι μπέρι …)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
1. Σε ένα μπρίκι ή κατσαρολάκι βάζουμε το γάλα (ή το νερό). Προσθέτουμε τις νιφάδες βρώμης και το αφήνουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να αρχίσει να κάνει μικρές φουσκάλες. Τότε αρχίζουμε να ανακατεύουμε αργά για 30-40 δευτερόλεπτα. Το μίγμα είναι έτοιμο, πρέπει να είναι κρεμώδες και πηχτό.
2. Το αδειάζουμε σε μικρό μπολ.
3. Το αφήνουμε να κρυώσει λιγάκι και μετά ρίχνουμε μέσα τα υπόλοιπα υλικά της αρεσκείας μας και το απολαμβάνουμε.
4. Αν θέλουμε μπορούμε να ετοιμάσουμε περισσότερες μερίδες, και να το αφήσουμε στον πάγκο της κουζίνας μέχρι το επόμενο πρωί.

 

 

 

- Advertisement -