Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα μπορεί να γυμνάζεται μετά από συνεννόηση με τον γυναικολόγο που την παρακολουθεί και τον δάσκαλό της. Υπάρχουν αρκετά είδη γυμναστικής και προγράμματα που μπορεί να κάνει, ωστόσο υπάρχουν και 5 ασκήσεις που είναι φρόνιμο να αποφύγει γιατί εγκυμονούν κινδύνους. Ποιες είναι αυτές;
1. Κοιλιακοί
Μπορεί να σφίγγουν τους μυς της κοιλιάς και να μην είχατε πρόβλημα να κάνετε κοιλιακούς πριν μείνετε έγκυος, ωστόσο καλό είναι να τους αποφύγετε αυτούς τους μήνες.
2. Αερόμπικ
Λόγω του ότι οι ασκήσεις γίνονται με υψηλή ένταση καλό είναι να αποφευχθούν. Αυτό γιατί, σύμφωνα με τους ειδικούς, η καρδιά σας ήδη εργάζεται σκληρά για να αντλεί 30% περισσότερο αίμα για την αλλαγή του σώματός σας.
3. Push Ups
Μπορεί τους πρώτους μήνες να μην υπάρχει πρόβλημα, όμως όσο προχωράει η εγκυμοσύνη θεωρείται απαγορευμένη άσκηση.
4. Ασκήσεις σε ύπτια θέση
Αυτού του είδους οι ασκήσεις μπορεί να οδηγήσουν σε υπόταση.
5. Hot Yoga:
Η Yoga μπορεί να είναι ιδανική γυμναστική για τις έγκυες, όχι όμως η hot yoga. Η υψηλή θερμοκρασία και η εγκυμοσύνη δεν πάνε μαζί.
Το Σωματείο Τουριστικών Καταλυμάτων Ναυπλίου εκφράζει την κάθετη αντίθεσή του προς την επιδιωκόμενη θηριώδη αύξηση…
Μαθητές και από την Αργολίδα στο Συμβούλιο Νέων Πελοποννήσου ο Δρ. Βασίλης Πολύδωρος μιλάει…
Έγινε ορισμός του αναπληρωτή Περιφερειάρχη, νέων χωρικών και θεματικών αντιπεριφερειαρχών Περιφέρειας Πελοποννήσου. Τον ορισμό αναπληρωτή…
Ο Σύνδεσμος Ξυλουργών Αργολίδας εκφράζει την έντονη αντίθεσή του σε κάθε προσπάθεια αύξησης των δημοτικών τελών…
Η βρετανική εφημερίδα Guardian ανέδειξε τις 12 πιο αγαπημένες μικρές πόλεις της Ευρώπης, όπως τις…
Με την ομόφωνη εκλογή του Περιφερειάρχη Πελοποννήσου, Δημήτρη Πτωχού, στη θέση του Β’ Αντιπροέδρου, ολοκληρώθηκαν…