Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα μπορεί να γυμνάζεται μετά από συνεννόηση με τον γυναικολόγο που την παρακολουθεί και τον δάσκαλό της. Υπάρχουν αρκετά είδη γυμναστικής και προγράμματα που μπορεί να κάνει, ωστόσο υπάρχουν και 5 ασκήσεις που είναι φρόνιμο να αποφύγει γιατί εγκυμονούν κινδύνους. Ποιες είναι αυτές;
1. Κοιλιακοί
Μπορεί να σφίγγουν τους μυς της κοιλιάς και να μην είχατε πρόβλημα να κάνετε κοιλιακούς πριν μείνετε έγκυος, ωστόσο καλό είναι να τους αποφύγετε αυτούς τους μήνες.
2. Αερόμπικ
Λόγω του ότι οι ασκήσεις γίνονται με υψηλή ένταση καλό είναι να αποφευχθούν. Αυτό γιατί, σύμφωνα με τους ειδικούς, η καρδιά σας ήδη εργάζεται σκληρά για να αντλεί 30% περισσότερο αίμα για την αλλαγή του σώματός σας.
3. Push Ups
Μπορεί τους πρώτους μήνες να μην υπάρχει πρόβλημα, όμως όσο προχωράει η εγκυμοσύνη θεωρείται απαγορευμένη άσκηση.
4. Ασκήσεις σε ύπτια θέση
Αυτού του είδους οι ασκήσεις μπορεί να οδηγήσουν σε υπόταση.
5. Hot Yoga:
Η Yoga μπορεί να είναι ιδανική γυμναστική για τις έγκυες, όχι όμως η hot yoga. Η υψηλή θερμοκρασία και η εγκυμοσύνη δεν πάνε μαζί.
Την Τρίτη στις 11:00 (ώρα Βελγίου), 1000 ημέρες από τη ρωσική εισβολή, ο πρόεδρος της…
H ΔΥΠΑ σε συνεργασία με τον Εθνικό Οργανισμό Πιστοποίησης Προσόντων & Επαγγελματικού Προσανατολισμού (ΕΟΠΠΕΠ) διενεργεί…
Ο ΔΙΚΗΓΟΡΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΚΑΛΑΜΑΤΑΣ διοργανώνει επιστημονική ημερίδα με θέμα: Ποινική δικαιοδοσία παράκτιου κράτους – πρόσφατη…
Σας προσκαλούμε να προσέλθετε στο Δημαρχιακό Κατάστημα στην αίθουσα Συνεδριάσεων του Δημοτικού Συμβουλίου (Οδός Καποδιστρίου…
Την Κυριακή 15/12/2024 η ομάδα της "Re-Live first aid training" θα βρεθεί στο Ναύπλιο και συγκεκριμένα…
Από την πλευρά του Συλλόγου Εθελοντών Αιμοδοτών Αργολίδας - Δεσμοί Αίματος, θέλουμε να εκφράσουμε την…